SALUD... SALUD
SU VERDADERO CAPITAL
Por Alberto Mego
No hay ninguna duda que en estos tiempos
estamos mucho mas informados de los mecanismos que determinan el buen
funcionamiento de nuestro organismo.!Bienvenida era de la computadora!
!Bienvenida ola de la informática! !Bienvenido nuevo mundo de la tecnología!...
Justamente estos avances han terminado por demostrar que nuestro organismo es
una compleja red de sistemas cuyo buen funcionamiento requiere básicamente de
dos componentes fundamentales: carbono y oxígeno. Esa es la clave química del
cuerpo humano.
Pero digámoslo de una manera más llana y
asequible: nuestro cuerpo necesita principalmente de alimentos balanceados y de
una buena respiración. Sin estos dos aspectos nuestro equilibrio biológico está
en riezgo. El más visible problema es notable en cuanto carecemos de aire, pues
nuestro cuerpo sólo es capaz de almacenar carbono. Mire nomas, cómo las grasas
se acumulan alrededor de nuestra cintura, ya sabe usted, en un caso de
emergencia, de donde obtendría grasas el organismo para subsistir.
En cambio, la cantidad de oxígeno que
podemos acumular es apenas aquella contenida en el interior de nuestros
“fuelles” naturales, es decir, en nuestros pulmones y aquella que en un momento
dado está siendo conducida por la sangre a los rincones más recónditos del
cuerpo. Y como hemos señalado,
ese oxígeno “entra” al torrente sanguíneo, luego “sale” convertido en dióxido
de carbono, es decir, en carbono oxidado. Ese es el ciclo de la vida que
repetimos incesantemente.
Y si no podemos almacenar oxígeno, ¿qué
hacer? En primer lugar, permítanos señalar que una persona que
se alimenta abundantemente, sin considerar la necesaria ingesta de oxígeno,
está alimentándose mal. Está saturando de un trabajo excesivo a su cuerpo.
Tenga en cuenta que la transformación de los alimentos es un trabajo. Y es un
trabajo que necesita una determinada cantidad de oxígeno, se dice que más del
50% de todo lo que respiramos. Definitivamente, después de un opíparo almuerzo,
los glóbulos rojos tienen una emergencia en todo el sistema digestivo, no es
tarea fácil la digestión de los alimentos.
A este respecto, piense nomas en el filo de
las cuchillas y el ruido que hace la licuadora para hacer papilla un alimento
sólido. Pues bien, eso mismo hace el estómago en un tiempo más largo, pero con
la misma eficacia y cero bullicio ¿o
no? Claro, que después sobrevienen unas ganas de relajarse, de reposar y hasta
un adormecimiento. Los españoles
han instituido la siesta, y muchos especialistas afirman que es altamente
recomendable. Es que lo mejor de nuestra respiración, en ese momento está
destinado a la digestión. ¿Qué
le parece? No es tarea fácil transformar un paquete de papas fritas, un
sanwitch de carne, una manzana. Nuestro
prodigioso sistema digestivo utiliza lo que necesita, y arroja por la borda el
resto. Y todo en silencio, sin que ni siquiera usted lo sepa.
Pero quisiera subrayar que esta operación
requiere también del oxígeno. Y sin una buena respiración, es poco probable que
se asimilen debidamente los alimentos, o siquiera que sean digeridos y
eliminados en forma constante. Los problemas gástricos en general y de estreñimiento
en particular se deben a una vida rutinaria, a una escasa o nula actividad
física, es decir, a una respiración deficiente.
!Cuantas enfermedades podrían evitarse si
usted adquiere ahora mismo una mejor respiración, algún hábito físico intenso!
Pero cuidado, es frecuente ver que una vez pasados los cuarenta, muchos hombres
y mujeres empiezan a preocuparse por sus cuerpos. Hágalo usted ahora, no
importa la edad que tenga, pero consulte con un médico, sobretodo si nunca
antes realizó actividad física alguna, que no sea subir las escaleras que a
veces lo llevaron al cielo. Disfrute usted mejor de una vida saludable,
proponiéndose reservar un tiempo a su cuerpo, a su más antiguo y conocido
templo.
Lo primero que me han dicho en cuanto hago
esta clase de recomendación, y la vengo haciendo hace buenos veinte años,
es:
-No tengo tiempo.
Y sin animo de salirme del tema, aunque me
gustaría tanto, estoy en condiciones de decirle que lo único que usted
realmente tiene es tiempo, todo lo demás es ilusión. Y depende de usted, y de
nadie más, qué hace con su verdadero capital. Por efecto, de la escasa
actividad física, la artritis, la arteriosclerosis, el lumbago, la gota, para
no referirnos a los problemas coronarios y cerebrales, pronto se posesionan del
cuerpo humano. Entonces, y solo entonces, uno se preocupa, y cuando es el
médico el que recomienda esfuerzo físico, recién se compra usted su buzo, sus
zapatillas, y bueno, adelante !nunca es tarde!
Un cuerpo que no está sometido al esfuerzo
disciplinado sufre mucho cuando son difíciles las funciones, por efecto
justamente del desorden, de esperar que se cumplan las funciones, pero sin
gratificarlo con oxígeno adicional, entonces sobrevienen los problemas, la
escasa o baja producción hormonal, y esto ya es grave porque afecta a todos los
sistemas orgánicos. Las hormonas son sustancias altamente especializadas que el
cuerpo elabora como una magia química para fortalecer las funciones orgánicas.
Sin ellas, puede usted ser fuerte, pero carecer de poesía, de flexibilidad, y
pronto su cuerpo adquiere una rigidez constante, los músculos se endurecen y
simplemente ya no puede bailar.
No se quede fuera del baile. Hágalo por Ud.
mismo.
Revista VIDA MAGAZZINE (USA). Año 2000
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